【哺乳期不能吃哪些食物】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，避免影响自身健康和宝宝的发育。以下是一些需要谨慎或避免的食物：
| 类别 | 需避免或慎吃的食物 | 原因 |
| 刺激性食物 | 辣椒、胡椒、酒精 | 可能通过乳汁影响宝宝肠胃或引起过敏 |
| 高汞鱼类 | 金枪鱼、鲨鱼 | 含汞量高，可能影响婴儿神经系统发育 |
| 回奶食物 | 芹菜、韭菜、麦芽 | 可能减少乳汁分泌 |
| 咖啡因 | 咖啡、浓茶 | 过量摄入可能导致宝宝烦躁或睡眠问题 |
建议哺乳期妈妈保持饮食均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。如有特殊情况，最好咨询医生或营养师。
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