【练习瑜伽能减肥吗】练习瑜伽能否减肥，取决于多种因素。瑜伽虽然不是高强度运动，但通过改善身体状态和生活习惯，也能间接帮助减重。
| 项目 | 内容 |
| 瑜伽是否直接减肥 | 否，主要通过调节身体和心理状态间接影响体重 |
| 瑜伽对代谢的影响 | 有助于提高基础代谢率，促进脂肪燃烧 |
| 瑜伽与饮食结合 | 配合健康饮食效果更佳 |
| 瑜伽类型选择 | 流瑜伽、热瑜伽等强度较高，燃脂效果更好 |
| 坚持时间 | 每周3次以上，持续1个月可见变化 |
综上，瑜伽不能单独作为高效减肥手段，但长期坚持可提升整体健康水平，辅助减脂。建议结合有氧运动与合理饮食，效果更明显。
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