【胃胀,胃顶,不消化,胃胀气,怎么缓解】胃部不适是日常常见问题，如胃胀、胃顶、不消化、胃胀气等，影响生活质量。以下为常见原因及缓解方法总结：
| 症状 | 常见原因 | 缓解方法 |
| 胃胀 | 饮食过量、吞气过多 | 少量多餐，避免碳酸饮料 |
| 胃顶 | 胃酸过多或胃动力不足 | 避免空腹吃刺激性食物 |
| 不消化 | 消化酶不足或饮食不当 | 多吃易消化食物，饭后散步 |
| 胃胀气 | 肠道菌群失衡 | 适量摄入益生菌，减少豆类 |
日常注意饮食规律，避免暴饮暴食，适当运动有助于改善胃部不适。若症状持续，建议及时就医。
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