【常吃倭瓜的好处和坏处】倭瓜，又称南瓜，是一种营养丰富、口感香甜的食材。适量食用对身体有诸多益处，但过量也可能带来一些负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素A、C及膳食纤维，有助于增强免疫力 | 含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 消化功能 | 膳食纤维促进肠道蠕动，改善便秘 | 过量食用可能导致腹胀或消化不良 |
| 护眼作用 | 维生素A对眼睛健康有益 | 长期大量食用可能引起皮肤发黄（胡萝卜素沉积） |
建议每日适量食用倭瓜，搭配均衡饮食，以发挥其营养价值，同时避免潜在问题。
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