【吃什么水果对眼睛有好处】保护视力，除了注意用眼习惯，饮食也起着重要作用。一些水果富含维生素A、C、E及抗氧化物质，有助于维护眼睛健康。
以下是一些对眼睛有益的水果及其主要营养成分：
| 水果 | 主要营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 转化为维生素A，预防干眼症 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，减缓视网膜老化 |
| 柑橘类 | 维生素C | 增强眼部血管弹性 |
| 蓝莓 | 类黄酮、花青素 | 改善夜间视力，预防眼疲劳 |
| 枇杷 | 维生素A、B | 保护角膜，缓解眼干 |
合理搭配这些水果，有助于提升视力健康。日常饮食中可适当增加这些水果的摄入量。
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