【肌肉容易拉伤是什么原因】肌肉拉伤是常见的运动损伤，了解其成因有助于预防。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 热身不足 | 运动前未充分热身，肌肉弹性差，易拉伤 |
| 肌肉疲劳 | 长时间运动或过度训练导致肌肉力量下降 |
| 力量不平衡 | 肌肉群之间力量不均，增加受伤风险 |
| 技术不当 | 动作不规范，增加肌肉负担 |
| 年龄因素 | 随着年龄增长，肌肉柔韧性和恢复能力下降 |
此外，环境因素如气温低、地面湿滑也可能影响肌肉状态。建议运动前做好热身，保持合理训练强度，并注意身体信号，避免强行运动。
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