【如何自我测试抑郁症】抑郁症是一种常见但严重的心理健康问题。自我测试可以帮助识别可能的症状，但不能替代专业诊断。以下是一些常见症状及对应评分标准：
| 症状 | 评分（1-5分） |
| 持续情绪低落 | 1-5 |
| 对日常活动失去兴趣 | 1-5 |
| 睡眠变化（失眠或嗜睡） | 1-5 |
| 食欲改变 | 1-5 |
| 注意力下降 | 1-5 |
| 自责或无用感 | 1-5 |
| 思维迟缓或冲动行为 | 1-5 |
总分超过15分可能提示抑郁倾向，建议寻求心理医生帮助。自我测试仅作为初步参考，确诊需由专业人员评估。保持良好生活习惯和社交支持也有助于改善情绪。
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