【容易掉头发是身体缺少什么】掉头发可能是身体缺乏某些营养元素的表现。以下是常见原因及对应营养素：
| 原因 | 缺乏的营养素 |
| 营养不良 | 蛋白质、铁、锌 |
| 激素失衡 | 锌、维生素D |
| 压力过大 | 维生素B族 |
| 遗传因素 | 无直接关联 |
建议多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉；补充含铁食物，如红肉、菠菜；适当晒太阳以促进维生素D合成。若脱发严重，建议咨询医生，排查其他潜在健康问题。
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问 容易掉头发是身体缺少什么
2025-10-22 08:38:40
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