【身体很瘦怎么办】很多人身材偏瘦，可能是因为体质、饮食或生活习惯导致。想要增重，需从饮食和运动两方面入手。
| 问题 | 解决方法 |
| 饮食不足 | 增加热量摄入，多吃高蛋白、高脂肪食物，如鸡蛋、牛奶、坚果等 |
| 消化吸收差 | 少量多餐，避免暴饮暴食，可适当补充消化酶 |
| 缺乏锻炼 | 通过力量训练增加肌肉量，如深蹲、俯卧撑等 |
| 精神压力大 | 保持良好作息，减少焦虑，有助于提升食欲 |
建议结合自身情况调整，必要时咨询医生或营养师。合理饮食与科学锻炼是增重的关键。
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问 身体很瘦怎么办
2025-10-22 10:15:23
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-22 10:15:23
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