【白莲子的作用和功效】白莲子是莲藕的种子，具有丰富的营养价值和多种健康功效。常用于中医调理和日常食疗。
| 作用与功效 | 说明 |
| 养心安神 | 缓解焦虑、改善睡眠质量 |
| 健脾止泻 | 促进消化，缓解腹泻 |
| 补肾固精 | 增强体质，改善肾虚 |
| 美容养颜 | 富含抗氧化成分，延缓衰老 |
| 降低胆固醇 | 有助于心血管健康 |
白莲子可煮粥、炖汤或入药，适合大多数人食用，但脾胃虚寒者应适量。合理食用可发挥其最佳功效。
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问 白莲子的作用和功效
2025-10-22 14:20:18
问题描述：
白莲子的作用和功效，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-22 14:20:18
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