【活力达褪黑素安全吗?有没有副作用?】活力达褪黑素是一种常见的助眠补充剂，主要成分为褪黑素，用于调节睡眠节律。总体而言，短期使用是相对安全的，但长期或过量使用可能带来一些副作用。
| 项目 | 内容 |
| 安全性 | 短期使用一般安全，适合偶尔失眠者 |
| 常见副作用 | 头晕、嗜睡、胃部不适等 |
| 长期风险 | 可能影响自身褪黑素分泌，导致依赖 |
| 适用人群 | 睡眠节律紊乱者、时差患者 |
| 注意事项 | 避免与酒精同服，孕妇及儿童慎用 |
建议在医生指导下使用，并遵循说明书剂量。如出现不适，应立即停用并咨询专业意见。
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