【晚上喝酸奶增肥还是减肥】晚上喝酸奶是增肥还是减肥，取决于酸奶的种类和摄入量。以下是总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 100克酸奶约50-80大卡，热量不高 |
| 脂肪含量 | 低脂或无糖酸奶脂肪少，全脂较高 |
| 蛋白质 | 含优质蛋白，有助于饱腹感 |
| 糖分 | 无糖酸奶糖分低，含糖款需注意 |
| 结论 | 晚上适量饮用低脂无糖酸奶有助于减肥；高糖高脂则可能增肥 |
综上，晚上喝酸奶是否增肥，关键在于选择低糖低脂产品，并控制摄入量。合理饮用可作为健康饮食的一部分。
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问 晚上喝酸奶增肥还是减肥
2025-10-22 16:56:52
问题描述：
晚上喝酸奶增肥还是减肥，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-22 16:56:52
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