【吃什么可以提高免疫力】增强免疫力是保持健康的重要方式。合理的饮食结构能有效提升身体抵抗力。以下是一些有助于提高免疫力的食物及其作用总结：
| 食物 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，增强免疫系统 |
| 酸奶 | 含有益生菌，促进肠道健康 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，助于免疫调节 |
| 坚果 | 含维生素E和健康脂肪 |
| 绿叶蔬菜 | 富含多种维生素和抗氧化物 |
| 鱼类 | 含Omega-3脂肪酸，抗炎作用强 |
合理搭配这些食物，有助于提高身体的免疫力，减少疾病发生。同时，保持良好的作息与适量运动也是提升免疫力的关键。
以上就是【吃什么可以提高免疫力】相关内容，希望对您有所帮助。
