【鳕鱼有哪些营养价值呢】鳕鱼是一种营养丰富、口感细腻的海鱼，深受人们喜爱。它不仅味道鲜美，还含有多种对人体有益的营养成分。
总结：
鳕鱼富含优质蛋白质、维生素D、B族维生素、Omega-3脂肪酸以及矿物质如钙、镁和锌。这些成分有助于增强免疫力、保护心脏健康、促进大脑发育，并对骨骼和皮肤有良好作用。
| 营养成分 | 主要作用 |
| 蛋白质 | 修复组织，维持肌肉健康 |
| 维生素D | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| B族维生素 | 提供能量，支持神经系统功能 |
| Omega-3脂肪酸 | 降低心血管疾病风险 |
| 钙、镁、锌 | 增强骨骼，调节身体机能 |
综上，鳕鱼是健康饮食中的优质选择，适合各年龄段人群食用。
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