【黄花鱼吃多了会不会对身体不好?】黄花鱼营养丰富，富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，适量食用有益健康。但任何食物过量都可能带来负面影响。
| 项目 | 说明 |
| 营养优势 | 富含优质蛋白、Omega-3脂肪酸，有助于心血管健康 |
| 潜在风险 | 过量摄入可能导致胆固醇升高、消化不良 |
| 建议摄入量 | 每周2-3次，每次不超过200克 |
| 特殊人群 | 孕妇、儿童及高血脂人群应控制摄入量 |
总体而言，黄花鱼是健康饮食的好选择，但需注意适量，避免长期大量食用。合理搭配其他食材，才能发挥其营养价值。
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