【含维e的食物和水果有哪些】维生素E是一种重要的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。以下是一些富含维生素E的食物和水果：
| 食物/水果 | 维生素E含量（mg/100g） |
| 花生 | 26.9 |
| 橄榄油 | 15.4 |
| 杏仁 | 25.8 |
| 菠菜 | 3.9 |
| 牛油果 | 2.7 |
| 红枣 | 2.1 |
| 南瓜 | 1.9 |
| 胡萝卜 | 1.8 |
日常饮食中适量摄入这些食物，有助于补充维生素E，增强身体免疫力。建议结合多种食材，保持营养均衡。
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问 含维e的食物和水果有哪些
2025-10-23 12:25:12
问题描述：
含维e的食物和水果有哪些，这个怎么解决啊？求快回！
答推荐答案
2025-10-23 12:25:12
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