【怎样营养脑神经】脑神经的健康与日常饮食密切相关。合理摄入特定营养素，有助于维持大脑功能和神经系统的正常运作。
| 营养素 | 功能 | 食物来源 |
| Omega-3脂肪酸 | 促进神经细胞膜健康 | 深海鱼、亚麻籽、核桃 |
| 维生素B族 | 支持神经传导 | 全谷物、鸡蛋、绿叶蔬菜 |
| 抗氧化剂 | 减少神经损伤 | 蓝莓、坚果、深色蔬菜 |
| 胆碱 | 促进记忆与认知 | 鸡蛋、大豆、动物肝脏 |
保持均衡饮食，避免高糖高脂食物，有助于改善脑神经健康。同时，充足睡眠和适度运动也对大脑有益。
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问 怎样营养脑神经
2025-10-23 23:24:02
问题描述：
怎样营养脑神经，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-23 23:24:02
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