【孕妇要吃什么】怀孕期间，孕妇的饮食对自身和胎儿健康至关重要。合理的营养摄入能促进胎儿发育，同时保障孕妇的身体状况。以下是一些孕妇应多吃的食物类别及推荐理由：
| 食物类别 | 推荐理由 |
| 叶绿蔬菜 | 富含叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷 |
| 红肉 | 提供铁质，预防贫血 |
| 乳制品 | 补充钙质，促进胎儿骨骼发育 |
| 水果 | 含有丰富的维生素和纤维，帮助消化 |
| 全谷物 | 提供能量和膳食纤维，防止便秘 |
孕妇应避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。保持饮食均衡，少食多餐，是孕期饮食的关键。
以上就是【孕妇要吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
