【含钾的食物和水果有哪些?】钾是人体必需的矿物质，有助于维持心脏功能、调节血压和促进肌肉正常运作。日常饮食中，许多食物和水果都富含钾元素。以下是常见含钾食物和水果的总结：
| 食物/水果 | 含钾量（mg/100g） |
| 香蕉 | 358 |
| 红薯 | 337 |
| 牛油果 | 485 |
| 橙子 | 181 |
| 菠菜 | 468 |
| 土豆 | 347 |
| 猕猴桃 | 342 |
| 椰子水 | 250 |
| 番茄 | 237 |
建议每天适量摄入这些食物，有助于保持体内电解质平衡。注意：肾功能不全者应遵医嘱控制钾摄入量。
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