【一岁宝宝缺钙如何补充】一岁宝宝正处于快速生长发育阶段，对钙的需求较高。若出现缺钙症状，应及时调整饮食和补充方式。
总结：
1. 饮食补钙是基础，多摄入富含钙的食物。
2. 适当晒太阳促进维生素D合成，帮助钙吸收。
3. 必要时可在医生指导下使用钙剂。
补钙建议表：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 建议食用方式 |
| 牛奶 | 120 | 每日200-300ml |
| 豆腐 | 160 | 炒、炖或做汤 |
| 鸡蛋 | 55 | 煮、蒸或炒 |
| 小鱼干 | 800 | 碎末加入粥中 |
| 绿叶菜 | 100-200 | 清炒或煮汤 |
注意：避免过量补钙，以免影响其他营养素吸收。如有疑虑，建议咨询儿科医生。
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