【一文揭秘:体重指数的正常范围】体重指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的重要指标。它通过体重（kg）除以身高（m）的平方计算得出。合理范围有助于判断健康状况。
| BMI范围 | 状态 | 健康建议 |
| <18.5 | 偏瘦 | 注意营养均衡，避免过度节食 |
| 18.5-23.9 | 正常 | 保持健康生活方式 |
| 24-27.9 | 超重 | 控制饮食，增加运动 |
| ≥28 | 肥胖 | 建议咨询医生，制定减重计划 |
BMI虽为参考，但不能完全代表健康。肌肉量、体脂率等因素也需考虑。定期监测，结合自身情况调整生活习惯，才能更科学地管理体重。
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