【辟谷有什么好处】辟谷是一种传统的养生方法，通过短期断食来调节身体机能。其主要目的是净化肠胃、提升代谢、增强免疫力等。以下是辟谷的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 调节肠胃 | 减少食物负担，促进消化系统自我修复 |
| 提升代谢 | 促使身体消耗多余脂肪，改善代谢功能 |
| 增强免疫力 | 通过清理体内毒素，提高免疫系统效率 |
| 改善精神状态 | 减少油腻饮食带来的疲劳感，提升专注力 |
| 有助于排毒 | 利用身体自愈机制，排除体内垃圾 |
需要注意的是，辟谷应在专业指导下进行，避免对身体造成伤害。适合人群和时间应根据个人体质调整。
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