【每天坚持喝牛奶有什么好处和坏处】牛奶是一种常见的饮品，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是其主要利弊总结：
| 优点 | 缺点 |
| 补充钙质，有助于骨骼健康 | 可能导致乳糖不耐受，引发腹胀或腹泻 |
| 提供优质蛋白质 | 高脂牛奶可能增加胆固醇摄入 |
| 含有维生素D，促进钙吸收 | 过量饮用可能影响铁吸收 |
| 增强免疫力 | 与某些药物相互作用，影响吸收 |
总体来说，每天适量饮用牛奶对大多数人是安全且有益的，但需根据个人体质和健康状况调整摄入量。
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问 每天坚持喝牛奶有什么好处和坏处
2025-10-24 11:44:14
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答推荐答案
2025-10-24 11:44:14
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