【好困睡不着什么原因】很多人明明很累，却怎么也睡不着，这可能是多种原因造成的。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作或生活压力导致大脑过度兴奋，难以放松 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线、温度等影响睡眠质量 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精影响入睡 |
| 生物钟紊乱 | 不规律作息打乱身体节律，导致失眠 |
| 身体不适 | 如疼痛、过敏、甲状腺问题等影响睡眠 |
建议调整作息时间，保持良好睡眠习惯，并避免睡前使用电子设备。若长期失眠，应及时就医检查。
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问 好困睡不着什么原因
2025-10-24 18:43:07
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答推荐答案
2025-10-24 18:43:07
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
