【无花果的营养价值】无花果是一种营养丰富、口感独特的水果，不仅味道甜美，还含有多种对人体有益的成分。它富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化、增强免疫力。
以下是无花果的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 约70千卡 | 提供能量 |
| 碳水化合物 | 18克 | 供能来源 |
| 膳食纤维 | 2.9克 | 促进肠道健康 |
| 维生素C | 1毫克 | 抗氧化、增强免疫力 |
| 钾 | 365毫克 | 调节血压、维持心脏健康 |
| 钙 | 43毫克 | 促进骨骼健康 |
无花果适合日常食用，尤其适合需要补充膳食纤维和矿物质的人群。建议适量食用，避免过量导致肠胃不适。
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