【肩周炎很痛怎么缓解】肩周炎是一种常见的肩部疾病，常伴有剧烈疼痛和活动受限。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天用热毛巾敷肩部15-20分钟，可促进血液循环，减轻疼痛 |
| 适度运动 | 在医生指导下进行肩部拉伸和旋转练习，有助于恢复关节活动度 |
| 药物治疗 | 可使用非处方止痛药或外用消炎药膏，如布洛芬、扶他林等 |
| 中医理疗 | 针灸、推拿等中医疗法可缓解肌肉紧张和疼痛 |
| 保持姿势 | 避免长时间低头或单侧负重，减少肩部压力 |
建议及时就医，明确病因后对症处理。日常注意保暖，避免受凉，有助于预防复发。
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