【腰部肌肉有哪些】腰部肌肉是支撑身体、维持姿势和进行日常活动的重要部分。了解这些肌肉有助于更好地进行锻炼和预防损伤。
以下是常见的腰部肌肉：
| 肌肉名称 | 位置 | 功能 |
| 竖脊肌 | 脊柱两侧 | 维持直立姿势，弯曲脊柱 |
| 多裂肌 | 椎骨之间 | 稳定脊椎，辅助旋转 |
| 髂腰肌 | 髂骨与腰椎 | 屈髋，辅助腰部前屈 |
| 腹横肌 | 腹部深层 | 稳定核心，支撑腰部 |
| 背阔肌 | 背部下方 | 下拉手臂，辅助腰部运动 |
这些肌肉协同工作，确保腰部的灵活性和稳定性。合理锻炼可增强力量，减少腰痛风险。
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问 腰部肌肉有哪些
2025-10-25 02:43:45
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