【长寿鱼营养价值及功效】长寿鱼，又称鳕鱼或银鳕鱼，是一种富含营养的深海鱼类，因其高蛋白、低脂肪的特点，被誉为“长寿之鱼”。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
营养价值与功效总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 蛋白质 | 含量高，易吸收，有助于肌肉生长与修复 |
| 脂肪 | 低脂肪，富含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 维生素 | 富含维生素D和B族，促进骨骼与代谢功能 |
| 矿物质 | 含有钙、磷、镁等，增强骨骼强度 |
| 功效 | 降低胆固醇、改善记忆力、延缓衰老 |
长寿鱼适合各年龄段人群食用，尤其适合注重健康饮食的人群。合理摄入可提升身体免疫力，促进整体健康。
以上就是【长寿鱼营养价值及功效】相关内容，希望对您有所帮助。
