【痛经的时候应该吃什么】痛经是很多女性在经期常遇到的问题，合理饮食可以帮助缓解不适。以下是一些适合痛经时食用的食物：
| 类型 | 食物推荐 | 功效 |
| 温补类 | 红糖姜茶、红枣、桂圆 | 缓解宫寒，促进血液循环 |
| 富含铁质 | 猪肝、菠菜、黑芝麻 | 补血，改善贫血引起的痛经 |
| 富含镁 | 牛油果、香蕉、坚果 | 舒缓肌肉紧张，减轻疼痛 |
| 温热汤品 | 鸡汤、鱼汤、山药粥 | 提供营养，温暖身体 |
建议避免生冷、辛辣食物，保持规律作息，有助于减轻痛经症状。
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问 痛经的时候应该吃什么
2025-10-25 13:39:06
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-25 13:39:06
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
