【一个鸡蛋的热量是多少千卡】一个鸡蛋的热量因大小和烹饪方式不同而有所差异。通常情况下，一个中等大小的鸡蛋（约50克）含有约70-80千卡的热量。如果鸡蛋是水煮或蒸制的，热量基本不变；但若加入油脂煎制，则热量会显著增加。
以下是常见鸡蛋类型的热量对比：
| 鸡蛋类型 | 热量（千卡/个） |
| 水煮鸡蛋 | 70-80 |
| 蒸鸡蛋 | 70-80 |
| 煎鸡蛋（无油） | 70-80 |
| 煎鸡蛋（加油） | 100-130 |
| 嫩豆腐鸡蛋 | 90-110 |
总体来看，鸡蛋是一种营养密度高的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质。适量食用有助于维持身体机能，但应注意烹饪方式对热量的影响。
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