【一天吃一个鸡蛋有什么好处和坏处】鸡蛋是一种营养丰富的食物，适量食用对身体有益。但过量或特殊人群可能面临一些风险。
| 好处 | 坏处 |
| 补充优质蛋白质 | 可能引发胆固醇升高（尤其对高血脂人群） |
| 含有多种维生素和矿物质 | 过量摄入可能增加肾脏负担 |
| 有助于增强免疫力 | 对蛋类过敏者可能产生过敏反应 |
总体而言，一天吃一个鸡蛋对大多数人是安全且有益的。建议结合自身健康状况合理饮食，必要时咨询医生或营养师。
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问 一天吃一个鸡蛋有什么好处和坏处
2025-10-25 20:39:25
问题描述：
一天吃一个鸡蛋有什么好处和坏处，这个怎么解决啊？求快回！
答推荐答案
2025-10-25 20:39:25
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