【中老人补钙吃什么钙片比较好】中老年人补钙需选择易吸收、安全性高的钙片。以下为常见钙片的简要总结：
| 钙片类型 | 优点 | 缺点 | 适合人群 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格低 | 需胃酸帮助吸收 | 胃功能正常者 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率较高，刺激小 | 价格稍高 | 胃弱或消化差者 |
| 葡萄糖酸钙 | 易溶于水，吸收好 | 含钙量较低 | 儿童及轻度缺钙者 |
| 乳酸钙 | 容易吸收，温和 | 含钙量一般 | 老年人及孕妇 |
建议根据自身情况选择，并遵医嘱服用。同时，补钙应结合维生素D和适量运动，效果更佳。
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