【跑步猝死的原因】跑步是一项有益健康的运动，但也有极少数人因跑步突发猝死。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 心脏疾病 | 如冠心病、心肌炎等，可能在运动中诱发心脏骤停 |
| 过度疲劳 | 长时间高强度跑步导致身体机能崩溃 |
| 突然剧烈运动 | 没有充分热身，引发血压波动或肌肉拉伤 |
| 脱水与电解质失衡 | 大量出汗后未及时补水，影响心脏功能 |
| 遗传因素 | 家族中有猝死史，增加风险 |
建议跑步前做好体检，避免空腹或饱腹运动，保持适度强度，并注意身体信号。如出现胸痛、头晕等症状，应立即停止运动并就医。
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