【跑步机上走路能减肥吗】跑步机上走路可以辅助减肥，但效果取决于运动强度、时间及饮食控制。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 可以，但效果有限 |
| 热量消耗 | 每小时约300-500大卡（视速度而定） |
| 减肥关键 | 长期坚持+合理饮食 |
| 建议方式 | 每周3-5次，每次30分钟以上 |
| 注意事项 | 避免久坐，结合力量训练更佳 |
综上，跑步机走路是有效的燃脂方式，但需配合整体生活方式调整。
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问 跑步机上走路能减肥吗
2025-10-25 23:58:08
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-25 23:58:08
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