【牛奶营养成分】牛奶是一种常见的饮品，富含多种营养物质，是日常饮食中重要的营养来源。它不仅含有丰富的蛋白质，还含有钙、维生素D、维生素B2等对人体有益的成分。
以下是牛奶的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100ml） |
| 蛋白质 | 约3.2g |
| 脂肪 | 约3.6g |
| 碳水化合物 | 约4.7g |
| 钙 | 约120mg |
| 维生素D | 约1.5μg |
| 维生素B2 | 约0.18mg |
牛奶中的钙有助于骨骼健康，维生素D促进钙的吸收，而蛋白质则对身体组织的修复和生长有重要作用。不同种类的牛奶（如全脂、脱脂、低脂）在脂肪和热量上有所差异，可根据个人需求选择。
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