【腿痛膝盖痛】腿痛和膝盖痛是常见的健康问题，可能由多种原因引起，如关节炎、劳损、运动伤害或姿势不良等。了解常见病因和应对方法有助于缓解症状。
| 病因 | 常见症状 | 应对建议 |
| 关节炎 | 疼痛、肿胀、僵硬 | 保持活动、使用止痛药、物理治疗 |
| 膝盖劳损 | 活动时疼痛、无力 | 休息、冰敷、加强腿部肌肉锻炼 |
| 运动损伤 | 突发疼痛、肿胀 | 休息、冷敷、就医检查 |
| 姿势不良 | 长时间站立或坐后疼痛 | 调整姿势、使用支撑垫 |
若症状持续或加重，建议及时就医，明确诊断并接受专业治疗。日常注意保暖和适度锻炼，有助于预防腿痛和膝盖痛的发生。
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