【绿豆和米饭的热量有多少】绿豆和米饭是日常饮食中常见的食物，了解它们的热量有助于合理控制饮食。绿豆属于豆类，富含蛋白质和膳食纤维；而米饭则是主要的碳水化合物来源。
根据营养数据，每100克绿豆（煮熟）约含120-130千卡热量，而每100克白米饭（煮熟）约含116千卡热量。两者热量相近，但绿豆的蛋白质含量更高，适合搭配主食食用。
| 食物 | 热量（每100克） |
| 绿豆（煮熟） | 120-130 千卡 |
| 米饭（白米） | 116 千卡 |
综上，绿豆与米饭的热量差异不大，但绿豆在营养方面更具优势，建议适量搭配食用。
以上就是【绿豆和米饭的热量有多少】相关内容，希望对您有所帮助。
