【崴了脚肿了怎么办】崴了脚后出现肿胀是常见的现象，主要是由于局部组织受损、血液循环受阻引起的。及时处理可以减轻疼痛并加快恢复。
| 处理步骤 | 说明 |
| 休息 | 避免继续活动，减少进一步损伤。 |
| 冰敷 | 每天3-4次，每次15-20分钟，可缓解肿胀和疼痛。 |
| 抬高患处 | 有助于减少血液淤积，减轻肿胀。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，避免过紧影响血液循环。 |
| 就医 | 若疼痛剧烈或无法站立，建议及时就医检查是否骨折。 |
注意：初期不要热敷或按摩，以免加重肿胀。恢复期间应逐步恢复活动，避免再次受伤。
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