【总是后悔自己做过的事是不是抑郁了】总结：
总是后悔过去的行为，可能是情绪波动或心理压力的表现，但不一定是抑郁症。建议关注情绪状态、生活习惯和社交互动，必要时寻求专业帮助。
| 项目 | 内容 |
| 是否抑郁 | 不一定，可能为情绪问题 |
| 常见原因 | 自责、焦虑、压力大、自我要求高 |
| 表现 | 反复回想过去、情绪低落、睡眠不佳 |
| 应对方式 | 与人沟通、调整心态、规律作息 |
| 何时就医 | 长期情绪低落、影响生活时 |
若这种情况持续且影响生活，建议咨询心理医生以获得更专业的评估和帮助。
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