【晚上喝纯牛奶会胖吗】晚上喝纯牛奶是否会导致发胖，取决于摄入的总热量和身体活动量。纯牛奶含有蛋白质、钙和少量脂肪，适量饮用一般不会导致肥胖。
总结：
- 适量饮用：晚上喝一杯（约200-250ml）纯牛奶，热量适中，不会明显影响体重。
- 过量饮用：如果摄入热量超过消耗，可能增加体重。
- 选择低脂或脱脂牛奶：可减少脂肪摄入，更适合晚间饮用。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 100ml约54大卡 |
| 脂肪 | 全脂牛奶含3.5g，低脂含1g |
| 蛋白质 | 每100ml约3g |
| 是否发胖 | 适量饮用不胖，过量则可能 |
| 建议 | 选择低脂或脱脂，控制摄入量 |
综上，晚上喝纯牛奶不会直接导致发胖，但需注意总量与日常活动平衡。
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