【脾胃虚如何调理怎么判断脾胃虚】脾胃虚弱是常见健康问题，影响消化和营养吸收。判断是否脾胃虚，可通过症状和体检综合分析。调理需从饮食、作息、情绪等多方面入手。
| 项目 | 内容说明 |
| 判断标准 | 食欲差、腹胀、便溏、乏力、舌苔白腻等 |
| 调理方法 | 饮食清淡、规律作息、避免生冷油腻、适当运动 |
| 常用食物 | 山药、小米、红枣、南瓜、莲子等 |
| 禁忌食物 | 辛辣、油炸、寒凉食物 |
| 中医建议 | 可配合中药调理，如参苓白术散、健脾丸等 |
脾胃虚需长期调养，避免急于求成。如有持续不适，建议咨询中医师。
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