【晚上睡觉时感觉浑身都有蚂蚁在爬】许多人晚上入睡时会感到身体有“蚂蚁爬”的感觉，这种现象可能与多种因素有关。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 应对建议 |
| 神经性不适 | 焦虑、压力大可能导致神经敏感 | 放松心情，睡前冥想或深呼吸 |
| 缺乏矿物质 | 如缺钙、镁 | 增加富含矿物质的食物摄入 |
| 酷暑影响 | 夏季高温易引发皮肤瘙痒感 | 保持环境凉爽，使用透气床品 |
| 药物副作用 | 某些药物会引起异常感觉 | 咨询医生调整用药 |
若症状频繁且影响睡眠，建议及时就医检查，排除神经系统疾病。日常注意作息规律，有助于改善睡眠质量。
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