【来大姨妈吃什么水果比较好】经期饮食对女性身体舒适度有很大影响，适当吃一些水果有助于缓解不适。以下是推荐的水果及原因总结：
| 水果 | 作用 | 建议 |
| 香蕉 | 补钾、缓解便秘 | 每天1根，避免空腹吃 |
| 苹果 | 富含纤维、助消化 | 可煮熟或蒸着吃 |
| 红枣 | 补血、暖宫 | 可泡水或煮粥 |
| 桃子 | 含铁高、补气血 | 适量食用，不过量 |
| 火龙果 | 清热、润肠 | 适合便秘时食用 |
经期应避免寒性水果如西瓜、梨等，以免加重痛经。选择温性或中性水果更合适。合理搭配饮食，有助于改善经期状态。
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