【晚上睡着睡着就醒了是什么原因】晚上睡着睡着突然醒来，是很多人常遇到的问题。这种情况可能与多种因素有关，了解原因有助于改善睡眠质量。
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期中断 | 深度睡眠阶段被打断，容易醒来。 |
| 压力或焦虑 | 心理负担大，影响睡眠稳定性。 |
| 环境干扰 | 噪音、光线或温度不适，导致浅眠。 |
| 生理因素 | 如夜尿频繁、胃部不适等身体问题。 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物，影响睡眠。 |
建议保持规律作息，避免睡前过度用脑，营造安静舒适的睡眠环境。若频繁醒来且影响生活，建议咨询医生。
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