【一个蜜枣粽子热量高吗】一个蜜枣粽子的热量取决于其大小和配料。通常，一个中等大小的蜜枣粽子（约100克）热量在250-300大卡之间，属于中等偏上热量的食物。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 250-300大卡 |
| 蛋白质 | 5-8克 |
| 脂肪 | 5-10克 |
| 碳水化合物 | 30-40克 |
蜜枣粽子主要由糯米、红枣和糖制成，因此碳水化合物和糖分较高。如果食用过多，容易导致热量摄入超标，尤其对控制体重或血糖的人群需注意适量。
建议搭配清淡饮食，避免过量食用。
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