【为什么晚上睡不着】晚上睡不着是许多人常见的问题，可能由多种因素引起。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 压力大 | 工作或生活压力导致大脑过度兴奋 |
| 熬夜习惯 | 长期熬夜打乱生物钟 |
| 环境不适 | 噪音、光线或温度影响睡眠质量 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因 |
| 心理问题 | 如焦虑、抑郁等影响入睡 |
改善睡眠需从调整作息、放松心情、优化环境入手。避免睡前使用电子设备，保持规律作息，有助于提高睡眠质量。
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问 为什么晚上睡不着
2025-10-27 19:13:20
问题描述：
为什么晚上睡不着，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
答推荐答案
2025-10-27 19:13:20
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