【为什么运动后体重增加了】运动后体重增加可能是由多种因素引起的，以下是一些常见原因：
| 原因 | 说明 |
| 肌肉增长 | 运动尤其是力量训练会增加肌肉量，肌肉比脂肪更重，导致体重上升。 |
| 水分滞留 | 运动后身体可能暂时保留更多水分，导致体重短暂上升。 |
| 饮食摄入过多 | 运动后食欲增强，若摄入热量超过消耗，体重也会增加。 |
| 代谢变化 | 运动后基础代谢率可能提高，但初期可能伴随体重波动。 |
总结：运动后体重增加不一定代表脂肪增多，可能是肌肉增长或水分变化所致。建议关注体脂率和体型变化，而非单纯依赖体重数据。
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