【例假期间可以运动吗】例假期间是否可以运动，取决于个人身体状况和运动强度。适度运动有助于缓解经期不适，但应避免剧烈运动。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以运动 | 可以，但需根据个人情况调整 |
| 适宜运动类型 | 散步、瑜伽、慢跑等轻度运动 |
| 避免运动类型 | 高强度训练、跳跃、负重训练 |
| 运动注意事项 | 注意保暖，避免受凉；量力而行，防止疲劳 |
| 健康提示 | 若有严重痛经或不适，应暂停运动并咨询医生 |
总之，例假期间适量运动对身体有益，但要因人而异，注意身体信号，合理安排运动计划。
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