【一天睡5个小时够吗？】睡眠对身体和大脑的恢复至关重要。一般成年人建议每天睡眠7-9小时，但有些人因工作或生活压力，只能睡5小时。那么，一天睡5个小时够吗？
总结：
5小时睡眠在短期内可能不会造成明显影响，但长期不足会影响健康、情绪和工作效率。
| 项目 | 情况说明 |
| 短期影响 | 可能感到疲劳，注意力下降 |
| 长期影响 | 增加患病风险，如心脏病、肥胖等 |
| 身体恢复 | 不足，影响免疫力和代谢 |
| 心理状态 | 易焦虑、情绪波动大 |
| 建议 | 尽量保证7小时以上睡眠，保持规律 |
若因特殊原因必须减少睡眠，应尽量通过合理饮食和锻炼来弥补。
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