【皮肤干燥吃什么调理】皮肤干燥多因缺乏水分和营养，适当饮食调理可有效改善。建议多吃富含维生素A、C、E及Omega-3的食物，有助于保湿与修复肌肤。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果 | 梨、苹果、猕猴桃 | 补水、富含维生素C |
| 蔬菜 | 胡萝卜、菠菜、西兰花 | 含维生素A、C，促进皮肤健康 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 富含健康脂肪与维生素E |
| 海鲜 | 三文鱼、沙丁鱼 | 含Omega-3，增强皮肤屏障 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补充蛋白质与钙质 |
日常注意多喝水，避免辛辣刺激食物，保持作息规律，有助于改善皮肤干燥问题。
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